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Dividiremos la técnica en las siguientes fases: Carrera
de aproximación, primer salto, segundo salto y tercer salto.
CARRERA DE APROXIMACIÓN
Es similar a la de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud
en los últimos pasos (carrera más homogénea).
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COMIENZO DE LA CARRERA. La atleta coge impulso |
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El atleta intenta alcanzar la máxima velocidad
posible. |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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PRIMER SALTO
El saltador deberá efectuar una batida más profunda
que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar.
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LLEGADA A LA TABLA DE BATIDA |
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PREPARACIÓN DE BATIDA (flexión de
la pierna de impulso). |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2
pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición
vertical.
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PRIMER PASO. La pierna de batida queda detrás.
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Se produce un cruce de piernas para adelantar
la pierna de batida. |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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Se produce el SEGUNDO PASO y la pierna de batida
queda adelante. |
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La pierna de batida del primer salto será
la que produzca de nuevo el segundo salto. |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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En la adaptación la pierna de batida que había quedado
atrasada después del segundo paso se adelanta extendiéndose
y buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La pierna que
se ha batido es la misma que la que va a batir de nuevo en el segundo
salto.
SEGUNDO SALTO
Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida
toma contacto con el suelo después de su acción circular.
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INICIO DEL SEGUNDO SALTO |
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COMIENZO DE LA BATIDA |
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No es más que una zancada en profundidad. El tronco permanece
recto, la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90º) se
mantiene a la altura de las caderas y la de atrás, también
flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante.
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FASE AÉREA DEL SEGUNDO SALTO. Básicamente
es una zancada en profundidad. |
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FINALIZACIÓN SEGUNDO SALTO. |
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TERCER SALTO
Es muy parecido al salto de longitud.
El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador
de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión,
sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en
extensión.
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INICIO DEL SEGUNDO SALTO |
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COMIENZO DE LA BATIDA |
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FASE AÉREA |
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FASE AÉREA. Destaca aquí la posición
de sentado y la inclinación del tronco. |
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EXTENSIÓN DE PIERNAS. La atleta prepara
la caída. |
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CAIDA |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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