|
Para el estudio de la marcha, dividiremos las acciones en las siguientes
fases: Acción de piernas, Posición de tronco y cabeza
y Acción de brazos.
ACCIÓN DE PIERNAS
Las piernas son el verdadero medio de locomoción proporcionándose
el avance por la acción de las articulaciones de metatarso
y tobillo que presionan sobre el suelo para proyectar la cadera
adelante, y para estudiar los movimientos de ellas dividiremos el
doble paso en las siguientes fases:
a) Doble Apoyo
Es una fase de ejecución obligatoria pero de muy escasa
duración en la que los dos pies se apoyan en contacto con
el suelo, el adelantado apoyado sobre el talón sin que la
punta esté caída y el pie retrasado apoyado sobre
la parte anterior del metatarso.
Si la acción de las caderas ha sido correcta en su avance,
deberán encontrarse en una línea.
b) Tracción
Esta fase se inicia en el momento en que el pie toma contacto con
el suelo y finaliza cuando el centro de gravedad del marchador se
encuentra sobre la vertical del apoyo. La pierna delantera tracciona,
es decir, arrastra su cuerpo (que queda detrás) hacia delante.
c) Relajación
Es el momento en el que el centro de gravedad del marchador se encuentra
sobre la vertical del punto de apoyo. En este momento hay una aproximación
de segmentos.
La planta del pie está en contacto con el suelo, la pierna
del mismo lado totalmente estirada y bloqueada por la rodilla, y
la cadera en el mismo plano que los hombros y más elevada
del lado de la pierna de apoyo.
d) Impulso
En el momento en que el cuerpo de gravedad rebasa la vertical del
apoyo la misma pierna que ha realizado la fase de tracción,
impulsa hacia adelante con una marcada extensión del tobillo,
al mismo tiempo que la pierna contraria trata de pasar adelante
con acompañamiento de la cadera correspondiente lo más
rápidamente posible para volver apoyo e iniciar nuevamente
el ciclo.
POSICIÓN DE TRONCO Y CABEZA
La posición del tronco es casi vertical con una inclinación
máxima de unos 5º aproximadamente, que se produce en
el momento del adelantamiento de la pierna que busca el contacto
con el suelo, mientras que cuando se encuentra ya en el doble apoyo
el tronco vuelve más a la vertical.
ACCIÓN DE BRAZOS
Los brazos actúan como coordinadores y equilibradores
del movimiento de piernas. Generalmente los brazos se mueven flexionados
aproximadamente entre 90º y 110º dependiendo de la mayor
o menor velocidad de desplazamiento.
|
