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La técnica del corredor de fondo (De 3000 a Maratón)
es prácticamente igual que la del medio fondo (800 y 1500).
La diferencia fundamental de estas pruebas con las de velocidad
es el apoyo del pie. En velocidad, el apoyo lo realiza fundamentalmente
el metatarso, mientras que en fondo y medio fondo cada vez se va
apoyando más la planta (a menor velocidad, mayor apoyo de
la planta).
TÉCNICA DE CARRERA
La primera parte de la técnica de esta prueba es básicamente
igual a la de la prueba de 100 metros. Pincha aquí
si necesitas repasarla. No obstante, te ofrecemos algunas imágenes
para que puedas recordarla.
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TÉCNICA DE CARRERA:
AMORTIGUACIÓN |
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TÉCNICA DE CARRERA:
APOYO |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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Las principales adaptaciones de la técnica de carrera para
esta prueba son:
a) Cuerpo más relajado
b) Brazos pendidos con naturalidad
c) Amplia longitud de zancada
d) Ajuste de altura de la rodilla para habilitar una mayor soltura
e) Apoyo del pie. Hay mayor contacto de la planta del pie con el
suelo en pruebas de velocidad.
f) Es necesario tener un exacto conocimiento del paso y el ritmo.
SALIDA DE PIE
Para repasar la técnica de "salida de pie",
puedes ir a la pruebas de 800 metros.
No obstante, a continuación te ofrecemos unas fotografías
para que puedas recordarla.
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POSICIÓN "A SUS PUESTOS" |
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DISPARO |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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