Carreras - Nivel 4

1) El velocista posee un gran número de fibras:
a) Explosivas de gran capacidad anaeróbica.
b) Explosivas de gran capacidad aeróbica.
c) Explosivas y de resistencia (rojas)
d) Mixtas.

2) Los velocistas obtienen su energía principalmente:
a) Gracias a los hidratos de carbono.
b) Gracias a las proteinas.
c) Gracias a las grasas.
d) Todas son falsas.

3) La técnica de carrera en velocidad, medio-fondo y fondo:

a) Es igual en todas ellas.
b) Es similar, pero hay ciertas diferencias.
c) Son totalmente diferentes en todos sus aspectos.
d) Coinciden sólo en algunos aspectos.


4) En las pruebas de vallas (100/110 y 400).
a) Siempre hay 10 vallas que saltar.
b) Del número de vallas depende de la distancia de la prueba.
c) Se puede decir que hay dos medidas diferentes de valla: la de mujer y la de hombre.
d) La medidad de la valla sólo depende de la distancia de la prueba (100/110 o 400)

5) En el paso de vallas la pierna de impulso:
a) Describe un movimiento circular y lateral pasando paralela a la valla
b) Describe un movimiento circular y lateral pasando perpendicular a la valla
c) Realiza un movimiento envolvente arriba-abajo buscando el suelo rápidamente.
d) En vallas no hay prueba de impulso, solo pierna de paso y de recogida.

6) El atleta de fondo posee un gran porcentaje de:
a) Fibras rojas
b) Fibras blancas
c) Fibras mixtas
d) Depende de la prueba de fondo.

7) En marcha, un atleta es descalificado cuando:
a) Recibe tres avisos.
b) Recibe dos advertencias.
c) Recibe tres advertencias del mismo juez.
d) Todas son falsas.

8) En el paso de la ría de 3000 m. obstáculos:
a) El primer apoyo se intentará hacer salvando la ría para no quedarse clavado.
b) Se realiza el clásico paso de valla; es más rápido y se recomienda.
c) El primer apoyo debe hacerse lo más lejos posible pero en la ría, para amortiguar el golpe.
d) El primer y segundo apoyo se realiza en la ría.

9) En relevos, el pase del testigo se realiza:
a) De abajo-arriba, de arriba-abajo y lateralmente.
b) Justo al final de la zona de transferencia, lo más al límite posible.
c) En la prezona, donde el nuevo corredor tiene un nivel alto de velocidad
d) Hacia la mitad o algo más adelantado de la mitad de la zona de transferencia.

10) En los relevos de 4x100:
a) Siempre se corre por calles
b) Hay tramos de pase en curva y otros tramos en recta.
c) A y B son correctas.