Carreras - Nivel 3

1) La prueba más larga donde una atleta corre:
a) Es la maratón.
b) Es 50 km. marcha.
c) Es la prueba de 100 kms. obstáculos.
d) Es la prueba de 10.000 metros.

2) En la técnica de carrera distinguimos diferentes fases, cuyo orden es:
a) Apoyo, impulso y vuelo.
b) Apoyo, amortiguación, impulso y vuelo.
c) Amortiguación, apoyo, impulso y vuelo.
d) En ninguno de estos casos la secuencia está ordenada.

3) En la posición de "a sus puestos" en velocidad:

a) La rodilla delantera está en el aire.
b) La rodilla delantera está apoyada en el suelo.
c) Las dos rodillas se encuentran apoyadas en el suelo.
d) Depende de la prueba.


4) En la posición de listos en 100 metros:
a) La pierna retrasada soporta casi todo el peso.
b) La pierna retrasada se encuentra extendida totalmente.
c) Una rodilla se apoya en el suelo.
d) Ninguna es correcta.

5) En la salida de medio-fondo y fondo distinguimos:
a) A sus puestos y disparo.
b) Señal acústica y disparo.
c) A sus puestos, listos y disparo.
d) Depende del comité organizador.

6) En una de las siguientes pruebas, la vuelta completa a la pista no es de 400 metros. ¿Cúal es?
a) 1500
b) 3000 m. obstáculos
c) 3000
d) 5000

7) En las pruebas de vallas la superación de una valla se llama:
a) Salto de valla
b) Paso de valla
c) Batida de valla
d) Cualquiera de las anteriores es válida

8) La diferencia entre marchar y correr es:
a) El apoyo del metatarso en la carrera.
b) En la marcha siempre hay un pie (o 2) en el suelo.
c) El movimiento de brazos.
d) La situación del tronco es más avanzada en la marcha.

9) En marcha, ¿cuál de las siguientes opciones produce una advertencia?
a) La pierna que avanza esta recta.
b) La pierna de apoyo se encuentra flexionada.
c) La pierna retrasada está doblada por la rodilla.
d) No hay fase de vuelo.

10) En 4x400:
a) La primera vuelta siempre se corre por calles.
b) Las dos primeras vueltas siempre se corren por calles.
c) No existe prezona